당신의 클라이밍을
AI가 분석합니다

클라이밍을 처음 시작하시나요? 걱정하지 마세요. 누구나 처음은 있습니다.

처음 방문 시에는 편한 운동복과 양말만 있으면 됩니다. 클라이밍화와 초크는 대부분의 클라이밍장에서 대여할 수 있습니다.

1. 기본 안전 교육을 꼭 받으세요

2. 손톱은 짧게 깎아주세요

3. 액세서리는 빼고 오시는 것이 좋습니다

4. 워밍업을 충분히 해주세요

처음에는 V0~V1 등급의 쉬운 문제부터 시작하세요. 홀드를 잡는 감각과 발을 딛는 방법을 익히는 것이 중요합니다.

클라이밍에서 가장 중요한 것은 팔 힘이 아니라 밸런스입니다.

항상 세 점(양손 중 하나, 양발)이 벽에 닿아 있어야 안정적입니다.

무게 중심은 항상 발 위에 두세요. 팔은 뻗어서 골격으로 버티고, 다리 힘으로 올라가야 합니다.

다음 홀드가 아닌 발 위치를 먼저 확인하세요. 발 위치가 정확해야 손이 닿습니다.

긴 루트에서는 팔을 쭉 펴고 흔들어 주는 '쉐이크아웃' 동작으로 팔의 피로를 풀어주세요.

클라이밍 등급은 루트의 난이도를 나타냅니다.

- V0-V2: 초보자 레벨

- V3-V5: 중급자 레벨

- V6-V8: 상급자 레벨

- V9 이상: 엘리트 레벨

5.6-5.9: 초보자

5.10a-5.11d: 중급자

5.12a 이상: 상급자

등급은 절대적인 것이 아닙니다. 같은 등급이라도 클라이밍장마다, 세터마다 체감 난이도가 다를 수 있습니다. 등급에 집착하기보다 자신의 성장에 집중하세요.